Archives des Atelier - Page 2 sur 3

Yin : introspection & intention

Yin yoga : pratique où l'on reste dans les postures plusieurs minutes (3 à 5minutes). Thème : poser une intention sur cette nouvelle année après introspection.Le cours se termine sur une longue relaxation. A prévoir : coussin de type traversin ou de maternité, coussin pour s'assoir, plaid. Je réserve Infos : tous niveaux durée 1h30 prix : 20€, pour 4 stages de 1h30 (slow flow et yin) : 75€ annulation gratuite 1 semaine avant, sinon somme totale du stage à payer. Possibilité de donner sa place.

Yin : apporter du calme

Yin yoga : pratique où l'on reste dans les postures plusieurs minutes (3 à 5minutes). Thème : calmer son corps et son esprit à l'approche des fêtes.Le cours se termine sur une longue relaxation. A prévoir : coussin de type traversin ou de maternité, coussin pour s'assoir, plaid. Je réserve Infos : tous niveaux durée 1h30 prix : 20€, pour 4 stages de 1h30 (slow flow et yin) : 75€ annulation gratuite 1 semaine avant, sinon somme totale du stage à payer. Possibilité de donner sa place.

Yin : s’écouter & respirer

Yin yoga : pratique où l'on reste dans les postures plusieurs minutes (3 à 5minutes). Thème : observation et concentration sur la respiration dans les postures.Le cours se termine sur une longue relaxation. A prévoir : coussin de type traversin ou de maternité, coussin pour s'assoir, plaid. Je réserve Infos : tous niveaux durée 1h30 prix : 20€, pour 4 stages de 1h30 (slow flow et yin) : 75€ annulation gratuite 1 semaine avant, sinon somme totale du stage à payer. Possibilité de donner sa place.

Yoga diaphragme et périnée

Pratique douce centrée sur la respiration et les posturesIntroduction avec explications anatomiques du diaphragme et périnée et de leur lien dans la respiration.Pratique de plusieurs pranayamas (exercices de respiration) dans différentes postures tenues et petits enchainements sur les respirations.Le cours se termine sur une longue relaxation. Je réserve Infos : tous niveaux durée 2h prix : 35€, pour 4 stages de 2h : 125€ annulation gratuite 1 semaine avant, sinon somme totale du stage à payer. Possibilité de donner sa place.

Slow Flow Flexion et extension

Stage de yoga centré autour d'un flow répété plusieurs fois : - en tenant les postures et se concentrant sur sa respiration- en restant 3 respirations dans les postures- en changeant de posture toutes les respirations Thème : enchainement de posture de flexion et d'extension. Flow en douceur qui s'adapte au rythme de chacun.e.Le cours se termine sur une longue relaxation. Je réserve Infos : tous niveaux durée 1h30 prix : 20€, pour 4 stages de 1h30 (slow flow et yin) : 75€ annulation gratuite 1 semaine avant, sinon somme totale du stage à payer. Possibilité de donner sa place.

Yoga Hand Balance

Dans ce stage nous allons aborder des postures phares du yoga en équilibre sur les mains comme le corbeau, les Koundiyasanas, eight figure et un peu de handstand ("poirier" sur les mains). Ce stage est à destination d’un public qui pratique déjà le yoga.Si vous souhaitez participer et que vous n’êtes pas sur du niveau, contactez-moi et nous verrons ensemble. Infos : Tarifs : 35€, si inscription à 2 stages : 60€. Tarif solidaire possible en fonction des situations. Places non remboursables, mais échangeables si vous trouvez une autre personne intéressée. Matériel à apporter : tapis de yoga, gourde, plaid…

Yoga Souplesse : Corps complet

Dans ce stage de 2h, nous allons venir aborder l'anatomie générale des parties du corps que nous allons travailler pour mieux comprendre comment les mobiliser, les étirer et ce qui peut limiter l'assouplissement. Puis nous viendrons mettre en pratique avec des échauffements et mobilité articulaire, les flows de yoga dynamiques, des étirements passifs et actifs, du renfo spécifique pour ensuite travailler autour de postures phares : king pigeon, danseur/needle scale, etc. Ce stage est à destination d'un public qui pratique déjà le yoga. Si vous souhaitez participer et que vous n'êtes pas sur du niveau, contactez-moi et nous verrons ensemble.…

Yoga Souplesse : Dos et épaules

Dans ce stage de 2h, nous allons venir aborder l'anatomie générale du dos et des épaules pour mieux comprendre comment les mobiliser, les étirer et ce qui peut limiter l'assouplissement. Puis nous viendrons mettre en pratique avec des échauffements et mobilité articulaire, les flows de yoga dynamiques, des étirements passifs et actifs, du renfo spécifique pour ensuite travailler autour de postures phares : arc, pont, cobra etc. Ce stage est à destination d'un public qui pratique déjà le yoga. Si vous souhaitez participer et que vous n'êtes pas sur du niveau, contactez-moi et nous verrons ensemble. Infos : Tarifs :…

Yoga Souplesse : Jambes et hanches

Dans ce stage de 2h, nous allons venir aborder l'anatomie générale des hanches et des jambes pour mieux comprendre comment les mobiliser, les étirer et ce qui peut limiter l'assouplissement. Puis nous viendrons mettre en pratique avec des échauffements et mobilité articulaire, les flows de yoga dynamiques, des étirements passifs et actifs, du renfo spécifique pour ensuite travailler autour de postures phares : pince assise ou debout, écarts, pancakes et autres. Ce stage est à destination d'un public qui pratique déjà le yoga. Si vous souhaitez participer et que vous n'êtes pas sur du niveau, contactez-moi et nous verrons ensemble.…

Événement

Planning des ateliers de yoga 2020

~Cycle de découverte de soi par les chakras (4 ateliers)~ 🌱 25 Janvier : S'ancrer : créer ses fondations pour la nouvelle année En début de nouvelle année, nous cherchons à prendre de bonnes résolutions, à repartir sur de bonnes bases. Cependant, il est difficile de tenir ces décisions longtemps. Avant d'aller chercher le changement l'extérieur, il est important de venir faire le point sur soi et se créer des fondations solides. Pour cela, je vous propose un atelier centré sur l'ancrage dans lequel nous allons découvrir et réveiller les deux premiers chakras : le chakra racine (Muladhara) et le…

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2 décembre 2019