Le yoga pour tous
Le petit + M'anahata Yoga
Je vous propose dans le yoga de vous guider vers une meilleure connaissance de vous-même et de libérer votre corps et vos émotions.
Le yoga postural ou dynamique est basé sur la compréhension des alignements physiques pour amener une pratique respectueuse de votre anatomie. La singularité de chacun est prise en compte pour lui permettre de mieux comprendre et être conscient de son corps et ses besoins.
A force de pratiquer, vous réajustez votre posture quotidienne en vous renforçant et vous apprenez à aligner vos postures de yoga. Vous devenez autonomes. La concentration et l’énergie nécessaires dans les postures vous empêchent de vous laisser affecter par vos pensées et laisse place au retour à soi.
Vous prenez soin de votre corps en le musclant profondément et l’assouplissant en douceur.
Vous découvrez une force et des aptitudes que vous ne soupçonniez peut-être pas.
Après un cours de yoga, vous vous sentez plus léger.e.s, détendu.e.s et en phase avec vous-même.
Laissez-vous vous étonnez.
Les bienfaits du yoga
– Renforcement des muscles profonds
– Meilleure souplesse et mobilité du corps
– Respiration plus profonde et posée
– Amélioration de la posture quotidienne
– Diminution des douleurs chroniques (maux de dos, articulations, etc)
– Compréhension et réduction du stress et de l’anxiété
Mon approche du yoga
Vous trouverez dans mes cours une approche basée sur :
… des alignements du corps précis et adaptés à la morphologie de chacun
… des séances dynamiques et en mouvement
… des séances d’assouplissement en flexibilité passive et active
… des cours adaptés à tous les niveaux (amateurs & pro)
Ce yoga ne nécessite aucun prérequis à sa pratique et peut convenir à tous.
Il n’y a pas de trop jeune / trop vieux, pas assez souple / trop souple. Chacun est accepté avec son corps et son niveau sans jugements
Je vous propose...
Cours collectif
Cours collectif
Chaque cours de yoga commence par une centralisation.
Cela permet de calmer l’esprit, de revenir à son corps et de se poser. Il suit ensuite des échauffements en alternant lenteur et dynamisme pour préparer le corps. Le cours est basé sur des enchaînements de postures de manière dynamique.
Nous venons renforcer, assouplir et étirer le corps grâce à des postures qui allient force, gainage, souplesse et équilibre. Il se termine par une relaxation-méditation guidée.
Je vous propose ces cours en visio hebdomadaire.
Cours entre ami.e.s
Cours entre ami.e.s
Vous n’êtes pas à l’aise en cours collectif ?
Vous préférez pratiquer entourés de personnes que vous connaissez ?
Vous pouvez réservez un créneau en petit groupe chez vous ou en visio pour une ambiance plus décontractée et privée.
Groupe de 3 personnes minimum.
Contactez-moi pour choisir un créneau qui vous convient
Cours particulier
Cours particulier
Les cours individuels sont construits de la même manière que les collectifs avec en plus une approche totalement personnalisée en fonction de votre corps et de vos envies.
Pour les débutants, je peux vous proposer des séances d’initiation au yoga pour vous permettre de découvrir cette discipline et comprendre ses subtilités en étant suivi pas à pas.
Pour les plus avancés, nous pouvons venir affiner votre pratique et travailler sur des spécificités (asanas, pranayamas etc) pour la pousser encore plus loin en toute sécurité.
Je me déplace à votre domicile pour pratiquer sans avoir à vous déplacer ou nous pouvons le faire en visio où que vous soyez dans le monde.
Vous pouvez aussi me contacter pour vos enterrements de vie de jeune fille ou de garçon, ou autre prestation pour des événements uniques.
