Pratique douce centrée sur la respiration et les postures
Introduction avec explications anatomiques du diaphragme et périnée et de leur lien dans la respiration.
Pratique de plusieurs pranayamas (exercices de respiration) dans différentes postures tenues et petits enchainements sur les respirations.

Le cours se termine sur une longue relaxation.

Infos :

• tous niveaux
• durée 2h
• prix : 35€, pour 4 stages de 2h : 125€
• annulation gratuite 1 semaine avant, sinon somme totale du stage à payer. Possibilité de donner sa place.