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Yin : s’écouter & respirer

Yin yoga : pratique où l'on reste dans les postures plusieurs minutes (3 à 5minutes). Thème : observation et concentration sur la respiration dans les postures.Le cours se termine sur une longue relaxation. A prévoir : coussin de type traversin ou de maternité, coussin pour s'assoir, plaid. Je réserve Infos : tous niveaux durée 1h30 prix : 20€, pour 4 stages de 1h30 (slow flow et yin) : 75€ annulation gratuite 1 semaine avant, sinon somme totale du stage à payer. Possibilité de donner sa place.

Yoga diaphragme et périnée

Pratique douce centrée sur la respiration et les posturesIntroduction avec explications anatomiques du diaphragme et périnée et de leur lien dans la respiration.Pratique de plusieurs pranayamas (exercices de respiration) dans différentes postures tenues et petits enchainements sur les respirations.Le cours se termine sur une longue relaxation. Je réserve Infos : tous niveaux durée 2h prix : 35€, pour 4 stages de 2h : 125€ annulation gratuite 1 semaine avant, sinon somme totale du stage à payer. Possibilité de donner sa place.

Slow Flow Flexion et extension

Stage de yoga centré autour d'un flow répété plusieurs fois : - en tenant les postures et se concentrant sur sa respiration- en restant 3 respirations dans les postures- en changeant de posture toutes les respirations Thème : enchainement de posture de flexion et d'extension. Flow en douceur qui s'adapte au rythme de chacun.e.Le cours se termine sur une longue relaxation. Je réserve Infos : tous niveaux durée 1h30 prix : 20€, pour 4 stages de 1h30 (slow flow et yin) : 75€ annulation gratuite 1 semaine avant, sinon somme totale du stage à payer. Possibilité de donner sa place.

Slow Flow Ancrage et équilibre

Stage de yoga centré autour d'un flow répété plusieurs fois : - en tenant les postures et se concentrant sur sa respiration- en restant 3 respirations dans les postures- en changeant de posture toutes les respirations Thème : l'ancrage des appuis du corps (pieds, mains) et jouer avec l'équilibre avec différentes points d'appui dans le flow. Flow en douceur qui s'adapte au rythme de chacun.e.Le cours se termine sur une longue relaxation. Je réserve Infos : tous niveaux durée 1h30 prix : 20€, pour 4 stages de 1h30 (slow flow et yin) : 75€ annulation gratuite 1 semaine avant, sinon…

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Slow Flow Souplesse

Stage de yoga centré autour d'un flow répété plusieurs fois : - en tenant les postures et se concentrant sur sa respiration- en restant 3 respirations dans les postures- en changeant de posture toutes les respirations Flow en douceur qui s'adapte au rythme de chacun.e.Le cours se termine sur une longue relaxation. Je réserve Infos : tous niveaux durée 1h30 prix : 20€, pour 4 stages de 1h30 (slow flow et yin) : 75€ annulation gratuite 1 semaine avant, sinon somme totale du stage à payer. Possibilité de donner sa place.

Événement

Eté 2024 et planning de la rentrée

Planning estival Pour cet été (juillet-août), je garde 2 cours le mardi :- yoga postural de 9h à 10h- yoga dynamique de 18h30 à 19h30 C'est cours se feront en extérieur dans l'herbe dans le jardin.Ils sont sur donations libres et conscientes. Vous donnez en fonction de vos moyens et la valeur que vous donnez au cours. Inscriptions Journées des asso et pré inscriptions Pour les cours en association (MJC, AIL), je pourrai prendre des pré inscriptions aux journées des associations et lors des cours d'essai. Les forums des associations seront tous les deux les 7 septembre 2024. J'y serai…

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11 juin 2024

Etirements Yin, corps complet

Séance d’étirements restauratifs inspirés du Yin Yoga. Les postures seront en étirements passifs et tenues plusieurs minutes pour une relaxation en profondeur.Cet atelier est accessible à tout le monde. Infos : Tarifs : 20€ Non remboursable, possibilité de céder sa place. Annulation gratuite 1 semaine avant le stage. A apporter : un traversin ou un gros coussin pour pouvoir bien vous caler et vous détendre, tapis de yoga, gourde, plaid pour la relaxation.

Étirements Yin, spécial dos

Séance d’étirements restauratifs inspirés du Yin Yoga avec un focus dos et épaules. Les postures seront en étirements passifs et tenues plusieurs minutes pour une relaxation en profondeur.Cet atelier est accessible à tout le monde. Infos : Tarifs : 20€ Non remboursable, possibilité de céder sa place. Annulation gratuite 1 semaine avant le stage. A apporter : un traversin ou un gros coussin pour pouvoir bien vous caler et vous détendre, tapis de yoga, gourde, plaid pour la relaxation.

Étirements Yin, spécial hanches

Séance d'étirements restauratifs inspirés du Yin Yoga avec un focus jambes et hanches. Les postures seront en étirements passifs et tenues plusieurs minutes pour une relaxation en profondeur.Cet atelier est accessible à tout le monde. Infos : Tarifs : 20€ Non remboursable, possibilité de céder sa place. Annulation gratuite 1 semaine avant le stage. A apporter : un traversin ou un gros coussin pour pouvoir bien vous caler et vous détendre, tapis de yoga, gourde, plaid pour la relaxation.

Yoga Hand Balance

Dans ce stage nous allons aborder des postures phares du yoga en équilibre sur les mains comme le corbeau, les Koundiyasanas, eight figure et un peu de handstand ("poirier" sur les mains). Ce stage est à destination d’un public qui pratique déjà le yoga.Si vous souhaitez participer et que vous n’êtes pas sur du niveau, contactez-moi et nous verrons ensemble. Infos : Tarifs : 35€, si inscription à 2 stages : 60€. Tarif solidaire possible en fonction des situations. Places non remboursables, mais échangeables si vous trouvez une autre personne intéressée. Matériel à apporter : tapis de yoga, gourde, plaid…