Archives des Cours de yoga

Stage Souplesse : Ouverture et Fermeture – 22 mai 2022

En yoga, on parle beaucoup d’ouverture : de hanche, de poitrine, d’épaule etc. Pourtant travailler en fermeture est tout aussi important pour la souplesse. Dans ce stage, nous allons voir ce qui peut être considéré comme une « ouverture » et une « fermeture », en quoi elles sont bénéfiques anatomiquement et ce qui peut vous empêcher de gagner en souplesse ici. La pratique sera tournée autour d’étirements (statique ou non ;)) mais aussi de flow de mobilité et de postures de yoga. Ce stage ne s’adresse pas uniquement à des personnes qui font du yoga. Il est tout de même recommandé d’avoir quelques…

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14 avril 2022

btf

Masterclass Grands Ecarts

Dimanche 27/03 de 14h à 16h sur Eyguières Suite au stage grands écarts de janvier, je me suis dit que j’allais vous proposer un cours avec uniquement de la pratique dédiée aux 2 types d’écarts : latéral et facial. Pendant 2h, nous viendrons approcher ces postures par de la mobilité, un peu de renfo et des étirements actifs et passifs !Découverte ou approfondissement, ce cours sera intense en sensation. Je réserver ma place ! Info : - Prix 20€- 5 places sur Eyguières- Prévoyez des briques et des serviettes/petits coussins pour le confort des genoux.

Anatomie / Événement

Planning de stages 2022

Qui dit 2022, dit nouveau planning de stages ! Cette année, j'ai décidé de proposer 2 session de stages : en présentiel sur Eyguières et aussi en visio sur Zoom pour que tout le monde puisse participer où que vous soyez. Réserver mon stage 😃 Descriptifs des stages 🤸‍♀️ Stage Souplesse : s'assouplir sereinement et efficacementCe sont des stages où je vous explique anatomiquement et bio-mécaniquement la posture que nous allons travailler, comment s’assouplir en toute sécurité (pour les très souples et les peu souples) et quels sont les points physiques qui peuvent vous limiter dans votre souplesse. La pratique…

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29 décembre 2021

Anatomie / Événement

Les nouveautés pour 2022 : planning, stages…

En 2022, on continue sur la même belle lancée qu'en 2021 !Aménagement du planning, offres de rentrées et nouveaux stages sont au programme. 🌸 Planning 🌸 Les cours sur Eyguières restent les mardi et jeudi soir. Ils seront à 18h30 pour permettre aux personnes qui travaillent de plus facilement participer.Sur Zoom, les horaires restent les mêmes. Le cours du jeudi devient dédié aux pranayamas (exercices de respirations) et à la méditation. On pourra de temps en temps apporter quelques mouvements en conscience. Concernant les prix, les cours en présentiel passent à 15€. Les cours se font en petit groupe, 5…

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15 décembre 2021

Yoga & Anatomie : Yoga & nerf

Dans les activités physiques, dont le yoga, on vient travailler et porter attention aux muscles, au articulations, aux os... Et les nerfs alors ? Alors malheureusement non, un nerf ne se tend et détend pas comme un muscle. Les personnes souffrant de douleurs sciatiques en seraient pourtant ravies, et celles avec des tempéraments stressés/anxieux sauraient plus facilement se détendre. C'est pour cela que dans ce stage, je vais vous expliquer le fonctionnement des différents systèmes nerveux (autonome, sympathique, parasympathique) et comment venir les solliciter ou au contraire les calmer. Je vous donnerai aussi des pistes sur comment calmer une douleur…

Yoga & Anatomie : Psoas, Périnée, Diaphragme

Dans ce stage de 2h nous allons venir comprendre les anatomies du psoas, du périnée et du diaphragme et de leur fonctionnement conjoint. Nous verrons comment possiblement les débloquer et les détendre. Je vous donnerais aussi quelques conseils pour continuer à les détendre dans la vie quotidienne. Le cours de yoga s'articulera autour de respirations, d'étirements et de mobilité. Le stage est adapté aux débutants. Si tu as des questions, n'hésites pas à m'envoyer un message =). Réserver Info :– 5 places pour un suivi personnalisé– Prix : 40€, acompte de 10€ non remboursable,– Pour des raisons d’hygiène, je vous…

Stage Souplesse : ouverture & fermeture

En yoga, on parle beaucoup d'ouverture : de hanche, de poitrine, d'épaule etc. Pourtant travailler en fermeture est tout aussi important pour la souplesse. Mais déjà qu'est ce qu'une ouverture ou une fermeture ? Ce que j'appelle ouverture (qui n'est pas un terme anatomique), ce sont par exemple : les extensions de colonne, les postures jambes écart etc. Les fermetures (toujours pas un terme anatomique), ce sont par exemple : les flexions, les torsions etc. Dans ce stage, nous allons voir ce qui peut être considéré comme une "ouverture" et une "fermeture", en quoi elles sont bénéfiques anatomiquement et ce…

Stage Souplesse : danseur, needle scale

La posture du danseur, Natarajasana pour le yoga en sanskrit, ou needle scale dans d'autres disciplines, est une figure avancée qui demande beaucoup de souplesse. Elle est très complète car demande de l'ouverture dans la poitrine, dans les épaules et dans les hanches. Il n'est pas toujours simple de réussir à assouplir toutes ces parties. C'est ce que je vous propose de faire dans ce stage ! Dans un premier temps, nous verrons les bases anatomiques qui permettent de comprendre les besoins d'ouvertures et quels muscles sont concernés. Je répondrais aussi aux questions que vous pouvez avoir. La pratique se…

Stage Souplesse : grands écarts, en ligne

Les grands écarts sont des postures avancées classiques des disciplines comme le yoga, la gymnastique, la danse (classique comme pole dance), mais qui ne sont pas pour autant aussi facilement accessibles. Un psoas un peu récalcitrant, des ischios tendus,... et vous avez du mal à descendre vous déposer au sol ou à aller encore plus loin dans la posture. Dans ce stage, nous allons aborder en introduction les mécanismes anatomiques et morphologiques pour comprendre comment d'aller plus loin dans la posture. Nous verrons les écarts latéraux ouverts et fermés et les écarts faciaux. Je répondrais à vos questions sur vos…

Stage Souplesse : grands écarts

Les grands écarts sont des postures avancées classiques des disciplines comme le yoga, la gymnastique, la danse (classique comme pole dance), mais qui ne sont pas pour autant aussi facilement accessibles. Un psoas un peu récalcitrant, des ischios tendus,... et vous avez du mal à descendre vous déposer au sol ou à aller encore plus loin dans la posture. Dans ce stage, nous allons aborder en introduction les mécanismes anatomiques et morphologiques pour comprendre comment d'aller plus loin dans la posture. Nous verrons les écarts latéraux ouverts et fermés et les écarts faciaux. Je répondrais à vos questions sur vos…