Stage Souplesse : ouverture & fermeture

En yoga, on parle beaucoup d’ouverture : de hanche, de poitrine, d’épaule etc. Pourtant travailler en fermeture est tout aussi important pour la souplesse.

Mais déjà qu’est ce qu’une ouverture ou une fermeture ? Ce que j’appelle ouverture (qui n’est pas un terme anatomique), ce sont par exemple : les extensions de colonne, les postures jambes écart etc. Les fermetures (toujours pas un terme anatomique), ce sont par exemple : les flexions, les torsions etc.

Dans ce stage, nous allons voir ce qui peut être considéré comme une « ouverture » et une « fermeture », en quoi elles sont bénéfiques anatomiquement et ce qui peut vous empêcher de gagner en souplesse ici.

La pratique sera tournée autour d’étirements (statique ou non ;)) mais aussi de flow de mobilité et de postures de yoga.

Ce stage ne s’adresse pas uniquement à des personnes qui font du yoga. Il est tout de même recommandé d’avoir quelques bases en conscience corporelle ou en posture de yoga. Si tu as des questions, envoie moi un message =).

Info :
– 5 places pour un suivi personnalisé
– Prix : 40€, acompte de 10€ non remboursable,
– Pour des raisons d’hygiène, je vous demande d’apporter votre propre matériel (tapis, blocs, sangles etc). En me prévenant en avance, des blocs et sangles pourront être prêtés si vous n’en avez pas.
– Une fois inscrit.e, vous recevrez un email automatique de validation. Une semaine avant le stage, je vous renverrais un email avec toutes les informations nécessaires pour venir.

L'événement est terminé.

Programme

Stage Souplesse

- 10:00
Arrivées et présentations
Explications anatomiques
Cours de yoga
Relaxation
- 12:00
Cercle de fin

Date

22 Mai 2022
Expired!

Heure

10 h 00 min - 12 h 00 min

Tarif

40,00€

Lieu

M'anahata Yoga
Mas de Barreau, Route de Miramas, 13430 Eyguières

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