Archives des Atelier - manahatayoga

Reprise en douceur, Stages janvier 26

Une matinée sur le thème de la douceur, entre mouvement et immobilité. Slow Flow : remise en mouvement Un cours où l'on viendra bouger en lenteur et en fluidité pour mobiliser et assouplir le corps. Yin Yoga : s'ancrerUn cours de relâchement profond où l'on viendra s'ancrer dans cette nouvelle année. Dans le yin yoga, nous restons immobile dans des postures pendant plusieurs minutes. A prévoir : coussin de type traversin ou de maternité pour le Yin, plaid, gourde. Je réserve Infos : tous niveaux durée : 2x 1h15 prix : 15€ un cours, 25€ les 2 cours annulation gratuite…

Yin Yoga : accueillir l’hiver

Yin yoga : pratique où l'on reste dans les postures plusieurs minutes (3 à 5minutes). Thème : prendre du temps pour soi, pour se poser entre immobilité et relâchement profond pour accueillir cette saison et les fêtes de fin d'année.Le cours se termine sur une longue relaxation. A prévoir : coussin de type traversin ou de maternité, coussin pour s'assoir, plaid. Je réserve Infos : tous niveaux durée 2h prix : 25€ annulation gratuite 1 semaine avant, sinon somme totale du stage à payer. Possibilité de donner sa place.

Yoga Flow : mobilité et stabilité

Flows de yoga axé sur la mobilité du corps (mouvements fluides) et sa stabilité (gainage).Nous jouerons aussi sur les changements d'appuis au sol pour challenger cette stabilité.Le cours se termine sur une longue relaxation. Je réserve Infos : tous niveaux durée 2h prix : 27€, pour 4 stages de 2h : 100€ annulation gratuite 1 semaine avant, sinon somme totale du stage à payer. Possibilité de donner sa place.

Yoga Souplesse : Backbends

Dans ce stage de 2h, nous allons venir aborder l'anatomie générale du dos et des épaules pour mieux comprendre comment les mobiliser, les étirer et ce qui peut limiter l'assouplissement. Puis nous viendrons mettre en pratique avec des échauffements et mobilité articulaire, les flows de yoga dynamiques, des étirements passifs et actifs, du renfo spécifique pour ensuite travailler autour de postures phares : pont et autres postures d'extension du dos. Ce stage est à destination d'un public qui pratique déjà le yoga. Si vous souhaitez participer et que vous n'êtes pas sur du niveau, contactez-moi et nous verrons ensemble. Je…

Yoga Souplesse : Backbends

Dans ce stage de 2h, nous allons venir aborder l'anatomie générale du dos et des épaules pour mieux comprendre comment les mobiliser, les étirer et ce qui peut limiter l'assouplissement. Puis nous viendrons mettre en pratique avec des échauffements et mobilité articulaire, les flows de yoga dynamiques, des étirements passifs et actifs, du renfo spécifique pour ensuite travailler autour de postures phares : pont et autres postures d'extension du dos. Ce stage est à destination d'un public qui pratique déjà le yoga. Si vous souhaitez participer et que vous n'êtes pas sur du niveau, contactez-moi et nous verrons ensemble. Je…

Yoga Souplesse : Grands écarts

Dans ce stage de 2h, nous allons venir aborder l'anatomie générale des hanches et des jambes pour mieux comprendre comment les mobiliser, les étirer et ce qui peut limiter l'assouplissement. Puis nous viendrons mettre en pratique avec des échauffements et mobilité articulaire, les flows de yoga dynamiques, des étirements passifs et actifs, du renfo spécifique pour ensuite travailler autour des postures phares : grand écart latéral et facial. Ce stage est à destination d'un public qui pratique déjà le yoga. Si vous souhaitez participer et que vous n'êtes pas sur du niveau, contactez-moi et nous verrons ensemble. Je réserve Infos…

Yoga Souplesse : Grands écarts

Dans ce stage de 2h, nous allons venir aborder l'anatomie générale des hanches et des jambes pour mieux comprendre comment les mobiliser, les étirer et ce qui peut limiter l'assouplissement. Puis nous viendrons mettre en pratique avec des échauffements et mobilité articulaire, les flows de yoga dynamiques, des étirements passifs et actifs, du renfo spécifique pour ensuite travailler autour des postures phares : grand écart latéral et facial. Ce stage est à destination d'un public qui pratique déjà le yoga. Si vous souhaitez participer et que vous n'êtes pas sur du niveau, contactez-moi et nous verrons ensemble. Je réserve Infos…

Sirsasana : équilibre sur la tête

Dans ce stage, nous allons aborder la posture Sirasasana ou équilibre sur la tête.Nous aborderons les bases de placement, ainsi que comment monter en toute sécurité et des variations plus avancées pour les personnes qui savent déjà le faire. Nous passerons bien sur par des échauffements, flows de yoga et préparations avant d'arriver à la posture. Ce stage est à destination d’un public qui pratique déjà le yoga ou est à l'aise avec son corps et la tête en bas.Si vous souhaitez participer et que vous n’êtes pas sur du niveau, contactez-moi et nous verrons ensemble. Je réserve Infos :…

Sirsasana : équilibre sur la tête

Dans ce stage, nous allons aborder la posture Sirasasana ou équilibre sur la tête.Nous aborderons les bases de placement, ainsi que comment monter en toute sécurité et des variations plus avancées pour les personnes qui savent déjà le faire. Nous passerons bien sur par des échauffements, flows de yoga et préparations avant d'arriver à la posture. Ce stage est à destination d’un public qui pratique déjà le yoga ou est à l'aise avec son corps et la tête en bas.Si vous souhaitez participer et que vous n’êtes pas sur du niveau, contactez-moi et nous verrons ensemble. Je réserve Infos :…

Yin : printemps & ouverture

Yin yoga : pratique où l'on reste dans les postures plusieurs minutes (3 à 5minutes). Thème : sortir de son cocon et s'ouvrir à l'approche du printemps.Le cours se termine sur une longue relaxation. A prévoir : coussin de type traversin ou de maternité, coussin pour s'assoir, plaid. Je réserve Infos : tous niveaux durée 1h30 prix : 20€, pour 4 stages de 1h30 (slow flow et yin) : 75€ annulation gratuite 1 semaine avant, sinon somme totale du stage à payer. Possibilité de donner sa place.