stage de yoga

La posture du danseur, Natarajasana pour le yoga en sanskrit, ou needle scale dans d'autres disciplines, est une figure avancée qui demande beaucoup de souplesse. Elle est très complète car demande de l'ouverture dans la poitrine, dans les épaules et dans les hanches. Il n'est pas toujours simple de réussir à assouplir toutes ces parties. C'est ce que je vous propose de faire dans ce stage ! Dans un premier temps, nous verrons les bases anatomiques qui permettent de comprendre les besoins d'ouvertures et quels muscles sont concernés. Je répondrais aussi aux questions que vous pouvez avoir. La pratique se…

Les grands écarts sont des postures avancées classiques des disciplines comme le yoga, la gymnastique, la danse (classique comme pole dance), mais qui ne sont pas pour autant aussi facilement accessibles. Un psoas un peu récalcitrant, des ischios tendus,... et vous avez du mal à descendre vous déposer au sol ou à aller encore plus loin dans la posture. Dans ce stage, nous allons aborder en introduction les mécanismes anatomiques et morphologiques pour comprendre comment d'aller plus loin dans la posture. Nous verrons les écarts latéraux ouverts et fermés et les écarts faciaux. Je répondrais à vos questions sur vos…

Tu as tendance à crisper les épaules et les laisser remonter jusqu'à tes oreilles ? Tu as le dos un peu courbé et les épaules en dedans toutes refermées et tu souhaiterai apporter un peu d'ouverture dans ta cage thoracique ? Dans ce stage de yoga, je vais t'expliquer les mécanismes anatomiques et psychologiques qui peuvent avoir tendance à te refermer au niveau des épaules. Dans le cours, on viendra étirer et relaxer en douceur le haut du dos. On travaillera sur l'ouverture de poitrine et d'épaules et on renforcera le tout pour diminuer les crispations et aider les épaules…