Archives des News - manahatayoga

Yoga Hand Balance

Dans ce stage nous allons aborder des postures phares du yoga en équilibre sur les mains comme le corbeau, les Koundiyasanas, eight figure et un peu de handstand ("poirier" sur les mains). Ce stage est à destination d’un public qui pratique déjà le yoga.Si vous souhaitez participer et que vous n’êtes pas sur du niveau, contactez-moi et nous verrons ensemble. Infos : Tarifs : 35€, si inscription à 2 stages : 60€. Tarif solidaire possible en fonction des situations. Places non remboursables, mais échangeables si vous trouvez une autre personne intéressée. Matériel à apporter : tapis de yoga, gourde, plaid…

Yoga Souplesse : Corps complet

Dans ce stage de 2h, nous allons venir aborder l'anatomie générale des parties du corps que nous allons travailler pour mieux comprendre comment les mobiliser, les étirer et ce qui peut limiter l'assouplissement. Puis nous viendrons mettre en pratique avec des échauffements et mobilité articulaire, les flows de yoga dynamiques, des étirements passifs et actifs, du renfo spécifique pour ensuite travailler autour de postures phares : king pigeon, danseur/needle scale, etc. Ce stage est à destination d'un public qui pratique déjà le yoga. Si vous souhaitez participer et que vous n'êtes pas sur du niveau, contactez-moi et nous verrons ensemble.…

Yoga Souplesse : Dos et épaules

Dans ce stage de 2h, nous allons venir aborder l'anatomie générale du dos et des épaules pour mieux comprendre comment les mobiliser, les étirer et ce qui peut limiter l'assouplissement. Puis nous viendrons mettre en pratique avec des échauffements et mobilité articulaire, les flows de yoga dynamiques, des étirements passifs et actifs, du renfo spécifique pour ensuite travailler autour de postures phares : arc, pont, cobra etc. Ce stage est à destination d'un public qui pratique déjà le yoga. Si vous souhaitez participer et que vous n'êtes pas sur du niveau, contactez-moi et nous verrons ensemble. Infos : Tarifs :…

Yoga Souplesse : Jambes et hanches

Dans ce stage de 2h, nous allons venir aborder l'anatomie générale des hanches et des jambes pour mieux comprendre comment les mobiliser, les étirer et ce qui peut limiter l'assouplissement. Puis nous viendrons mettre en pratique avec des échauffements et mobilité articulaire, les flows de yoga dynamiques, des étirements passifs et actifs, du renfo spécifique pour ensuite travailler autour de postures phares : pince assise ou debout, écarts, pancakes et autres. Ce stage est à destination d'un public qui pratique déjà le yoga. Si vous souhaitez participer et que vous n'êtes pas sur du niveau, contactez-moi et nous verrons ensemble.…

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Masterclass Grands Ecarts

Dimanche 27/03 de 14h à 16h sur Eyguières Suite au stage grands écarts de janvier, je me suis dit que j’allais vous proposer un cours avec uniquement de la pratique dédiée aux 2 types d’écarts : latéral et facial. Pendant 2h, nous viendrons approcher ces postures par de la mobilité, un peu de renfo et des étirements actifs et passifs !Découverte ou approfondissement, ce cours sera intense en sensation. Je réserver ma place ! Info : - Prix 20€- 5 places sur Eyguières- Prévoyez des briques et des serviettes/petits coussins pour le confort des genoux.

Anatomie / Événement

Les nouveautés pour 2022 : planning, stages…

En 2022, on continue sur la même belle lancée qu'en 2021 !Aménagement du planning, offres de rentrées et nouveaux stages sont au programme. 🌸 Planning 🌸 Les cours sur Eyguières restent les mardi et jeudi soir. Ils seront à 18h30 pour permettre aux personnes qui travaillent de plus facilement participer.Sur Zoom, les horaires restent les mêmes. Le cours du jeudi devient dédié aux pranayamas (exercices de respirations) et à la méditation. On pourra de temps en temps apporter quelques mouvements en conscience. Concernant les prix, les cours en présentiel passent à 15€. Les cours se font en petit groupe, 5…

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15 décembre 2021

Yoga & Anatomie : Yoga & nerf

Dans les activités physiques, dont le yoga, on vient travailler et porter attention aux muscles, au articulations, aux os... Et les nerfs alors ? Alors malheureusement non, un nerf ne se tend et détend pas comme un muscle. Les personnes souffrant de douleurs sciatiques en seraient pourtant ravies, et celles avec des tempéraments stressés/anxieux sauraient plus facilement se détendre. C'est pour cela que dans ce stage, je vais vous expliquer le fonctionnement des différents systèmes nerveux (autonome, sympathique, parasympathique) et comment venir les solliciter ou au contraire les calmer. Je vous donnerai aussi des pistes sur comment calmer une douleur…

Yoga & Anatomie : Psoas, Périnée, Diaphragme

Dans ce stage de 2h nous allons venir comprendre les anatomies du psoas, du périnée et du diaphragme et de leur fonctionnement conjoint. Nous verrons comment possiblement les débloquer et les détendre. Je vous donnerais aussi quelques conseils pour continuer à les détendre dans la vie quotidienne. Le cours de yoga s'articulera autour de respirations, d'étirements et de mobilité. Le stage est adapté aux débutants. Si tu as des questions, n'hésites pas à m'envoyer un message =). Réserver Info :– 5 places pour un suivi personnalisé– Prix : 40€, acompte de 10€ non remboursable,– Pour des raisons d’hygiène, je vous…

Événement

Planning des ateliers de yoga 2020

~Cycle de découverte de soi par les chakras (4 ateliers)~ 🌱 25 Janvier : S'ancrer : créer ses fondations pour la nouvelle année En début de nouvelle année, nous cherchons à prendre de bonnes résolutions, à repartir sur de bonnes bases. Cependant, il est difficile de tenir ces décisions longtemps. Avant d'aller chercher le changement l'extérieur, il est important de venir faire le point sur soi et se créer des fondations solides. Pour cela, je vous propose un atelier centré sur l'ancrage dans lequel nous allons découvrir et réveiller les deux premiers chakras : le chakra racine (Muladhara) et le…

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2 décembre 2019

Événement

Atelier de yoga : 7 décembre 2019

Transition Automne-Hiver : Entrer sereinement dans la quiétude hivernale L'hiver approche et vous souhaitez être prêt.e à le passer en restant serein.e et actif.active. C'est une saison propice à l'inertie et au repli sur soi. Vous voulez pouvoir profiter de cette période pour prendre soin de vous, de votre corps et de votre tête.Pour une transition en douceur, je vous propose une matinée d'échange et de pratique autour du yoga. Elle vous permettra d'aborder l'hiver plein.e d'une nouvelle énergie et détendu.e. Cet atelier se fait en petit groupe pour permettre un dialogue et un suivi de chaque participantes et participants.…

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1 novembre 2019