En yoga, on parle beaucoup d’ouverture : de hanche, de poitrine, d’épaule etc. Pourtant travailler en fermeture est tout aussi important pour la souplesse.

Mais déjà qu’est ce qu’une ouverture ou une fermeture ? Ce que j’appelle ouverture (qui n’est pas un terme anatomique), ce sont par exemple : les extensions de colonne, les postures jambes écart etc. Les fermetures (toujours pas un terme anatomique), ce sont par exemple : les flexions, les torsions etc.

Dans ce stage, nous allons voir ce qui peut être considéré comme une « ouverture » et une « fermeture », en quoi elles sont bénéfiques anatomiquement et ce qui peut vous empêcher de gagner en souplesse ici.

La pratique sera tournée autour d’étirements (statique ou non ;)) mais aussi de flow de mobilité et de postures de yoga.

Ce stage ne s’adresse pas uniquement à des personnes qui font du yoga. Il est tout de même recommandé d’avoir quelques bases en conscience corporelle ou en posture de yoga. Si tu as des questions, envoie moi un message =).

Info :
– 8 places pour un suivi personnalisé
– Prix : 40€, payement en ligne (stage non remboursable, mais vous pouvez céder votre place à quelqu’un)
– Replay du Zoom disponible pendant 2 semaines.
– Power point et sources du stage envoyés par email
– Une fois inscrit.e, vous recevrez un email automatique de validation ainsi que le lien de connexion Zoom. Une semaine avant le stage, je vous renverrais un email récapitulatif et de rappel.