Le yoga pour tous
Le petit + M'anahata Yoga
Je vous propose dans le yoga de vous guider vers une meilleure connaissance de vous-même et délier votre corps et vos pensées.
Le yoga postural ou dynamique est basé sur la compréhension des alignements physiques pour amener une pratique respectueuse de votre anatomie. La singularité de chacun est prise en compte pour lui permettre de mieux comprendre et être conscient de son corps et ses besoins.
A force de pratiquer, vous réajustez votre posture quotidienne en vous renforçant et vous apprenez à aligner vos postures de yoga. Vous devenez autonomes. La concentration et l’énergie nécessaires dans les postures vous empêchent de vous laisser affecter par vos pensées et laisse place au retour à soi.
Vous prenez soin de votre corps en le musclant profondément et l’assouplissant en douceur.
Vous découvrez une force et des aptitudes que vous ne soupçonniez peut-être pas.
Après un cours de yoga, vous vous sentez plus léger.e.s, détendu.e.s et en phase avec vous-même.
Laissez-vous vous étonnez.
Les bienfaits du yoga
– Renforcement des muscles profonds
– Meilleure souplesse et mobilité du corps
– Respiration plus profonde et posée
– Amélioration de la posture quotidienne
– Diminution des douleurs chroniques (maux de dos, articulations, etc)
– Compréhension et réduction du stress et de l’anxiété
Mon approche du yoga
Vous trouverez dans mes cours une approche basée sur :
… des alignements du corps précis et adaptés à la morphologie de chacun
… des séances dynamiques et en mouvement
… des séances d’assouplissement en flexibilité passive et active
… des cours adaptés à tous les niveaux (amateurs & pro)
Ce yoga ne nécessite aucun prérequis à sa pratique et peut convenir à tous.
Il n’y a pas de trop jeune / trop vieux, pas assez souple / trop souple. Chacun est accepté avec son corps et son niveau sans jugements
