Sport pour tous
Le petit + M'anahata
Je vous propose des séances de sport de type gym/fitness adaptées à vos besoins et vos envies.
Ces cours ont pour but de travailler le renforcement musculaire ainsi que le développement de la capacité cardio-vasculaire par des exercices d’endurance ou de musculation.
Vous pouvez me retrouver pour transpirer ensemble en association à la MJC de Salon ou bien à votre demande pour des cours privés ou entre amis.
Je donne aussi des cours l’OMS de Salon de Provence : section APSO (activité sportive sur ordonnance) ainsi que des cours ponctuels à des publics adultes et enfants en situations de handicap mental, psy et autistes.
Les bienfaits
– Renforcement complet des muscles
– Meilleure endurance
– Amélioration de la posture quotidienne
– Diminution des douleurs chroniques (maux de dos, articulations, etc)
Mon approche
Vous trouverez dans mes cours une approche basée sur :
… des alignements du corps précis et adaptés à la morphologie de chacun
… des séances dynamiques et en mouvement
… des cours adaptés à vous et à vos pathologies/blessure
Ces cours ne nécessite aucun prérequis à sa pratique et peut convenir
à toutes et tous.
Il n’y a pas de trop jeune / trop vieux, pas assez souple / trop souple.
Chacun est accepté avec son corps et son niveau sans jugements
Je vous propose...
Cours collectif
Votre rendez-vous hebdomadaire
Cours collectif
Chaque cours commence par un échauffement chorégraphié en musique.
Puis nous passons à un cross training : enchainements de plusieurs tours d'exercices de renfo et cardio.
Nous finissons avec un retour au calme avec des étirements
Je vous propose ces cours hebdomadaires à la MJC de Salon (voir planning).
Cours entre ami.e.s
Cours entre ami.e.s
Vous n’êtes pas à l’aise en cours collectif ?
Vous préférez pratiquer entourés de personnes que vous connaissez ?
Vous pouvez réservez un créneau en petit groupe chez vous ou en visio pour une ambiance plus décontractée et privée.
Groupe de 3 personnes minimum.
Contactez-moi pour choisir un créneau qui vous convient
Cours particulier
Cours particulier
Les cours individuels sont construits de la même manière que les collectifs avec en plus une approche totalement personnalisée en fonction de votre corps et de vos envies.
Je me déplace à votre domicile pour pratiquer sans avoir à vous déplacer ou nous pouvons le faire en visio où que vous soyez dans le monde.
